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Meu principal objetivo é perder os 5kg que ganhei, somente para voltar no meu peso normal. Percebi que, se eu continuasse sendo relaxada, um dia eu estaria com muitos quilos acima do peso e seria difícil voltar atrás. Coloco a saúde acima de tudo!
Também tenho flacidez na região dos glúteos e culotes, que é hereditária. Por isso comecei a musculação para ter massa magra e firmar a pele! Minha família não costuma praticar exercícios e quase todos os mais velhos estão bem acima do peso. Isso seria o meu futuro se eu continuasse engordando gradualmente!
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1390 kcal
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Fat: 91.86g | Prot: 104.26g | Carbs: 36.40g.
Breakfast: Figos, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Omelete ou Ovos Mexidos, Requeijão. Lunch: Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Manteiga, Rúcula, Queijo Parmesão (Ralado), Abobrinha Italiana, Couve-Flor, Tomates, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Jabuticaba, Sadia Mussarela, Catupiry Requeijão Cremoso, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates. Snacks/Other: Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Mousse de Maracujá Low Carb High Fat, Chá Verde, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Manteiga, Tirolez Queijo Parmesão, Atlhetica Ella Whey. more...
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358 kcal
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Exercise:
Gym - 35 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Apple Health - 23 hours and 10 minutes. more...
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