Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2018
|
86.2 kg
Lost so far: 43.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2799 kcal
|
Fat: 92.39g | Prot: 180.25g | Carbs: 306.85g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Льняное Масло, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2.5%, Сыр Российский, Лимон. Lunch: Белый Город Молоко 2.5%, Черешня, Банан, Хлеб Черный, Белый Рис (Длиннозерный), Ultimate Nutrition Омега 3, Куриные Голени с Кожей, Томатная Паста, Куриное Филе, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Кефир 1%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...
|
|
3399 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Reading - 1 hour, Cooking - 1 hour, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|