Preparation Time: 50 mins
Cooking Time: 15 mins
Meal type:
Salads and Salad Dressings
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
Одновременно легкий и сытный салат с высоким содержанием белка.
Ingredients
Directions
- Отвариваем куриную грудку около 40-50 минут. Даем немного остыть и рвем ее на волокна или нарезаем, это кому как больше нравится.
- В кипящую воду закидываем очищенные шампиньоны, варим 5-7 минут. Затем даем им остыть и нарезаем.
- Отвариваем яйца, остужаем, очищаем и оставляем только белок, который также нарезаем.
- Все ингредиенты смешиваем, добавляем натуральный йогурт для заправки. Для тех, кто не любит йогурт, можно использовать такую заправку: 1 ст.л. майонеза и 2 ст.л сметаны, однако тогда в салате будет больше калорий и жиров.
354 members have added this recipe to their cookbook.
|
Reviews
Попробовала салат по этому рецепту, получилось вкусно. Кстати никогда не думала, что вместо майонеза можно заправлять салат натуральным йогуртом, слышать слышала конечно, но что бы так вкусно было даже не представляла.
15 Dec 20 by member: Marusha1982
|
Куриную грудку без кости можно варить 20-25 минут от закипания. Этого достаточно.
18 Aug 19 by member: 563412
|
|
|
|
|
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Salads and Salad Dressings
Lunch
Newest Recipes
A fruity breakfast smoothie to start the day.
|
A red vegetable soup with spice.
|
Delicious baked oat muffins packed with protein.
|
A sweet baked fruit dessert.
|
|
Submit a Recipe
Nutritional Summary:
|
|
There are 76 calories in 1 serving of Белковый Салат.
|
|
Calorie Breakdown: 28% fat, 15% carbs, 56% prot. |
|
Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
316 kj
76 kcal
Fat
2.41g
Saturated Fat
0.471g
Polyunsaturated Fat
0.406g
Monounsaturated Fat
0.631g
Cholesterol
18mg
Sodium
124mg
Carbohydrates
2.93g
Fibre
0.7g
Sugar
0.16g
Protein
10.8g
Potassium
236mg
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (16%)
Fat (28%)
Protein (56%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|