Куриные Котлеты с Грибами и Брокколи
Preparation Time: 20 mins
Cooking Time: 20 mins
Meal type:
Main Dishes
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
Куриные Котлеты с Грибами и Брокколи
Нежные, мягкие и сочные котлеты подойдут для обеда или ужина
Ingredients
Directions
- Из куриных грудок сделать фарш, добавить измельченные блендером броколи.
- Грибы с луком и оливковым маслом потушить в антипригарной сковородке 5-7 мин.
- Добавить тушеные грибы в фарш, добавить яйцо, соль - специи, чеснок и хорошо перемешать.
- Разложить по силиконовым формочкам для кексов и выпекать на 180* примерно 20 мин.
64 members have added this recipe to their cookbook.
|
| |
|
|
| |
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Main Dishes
Lunch
Newest Recipes
|
Smooth pea smooth with Thai flavours.
|
|
A lunchtime salad that is fresh and healthy.
|
|
A red vegetable soup with spice.
|
|
A fresh and tangy seared tuna salad.
|
|
Submit a Recipe
|
Nutritional Summary:
|
 |
There are 134 calories in 1 serving of Куриные Котлеты с Грибами и Брокколи.
|
|
Calorie Breakdown: 15% fat, 12% carbs, 73% prot. |
|
Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
561 kj
134 kcal
Fat
2.21g
Saturated Fat
0.548g
Trans Fat
0.114g
Polyunsaturated Fat
0.491g
Monounsaturated Fat
0.64g
Cholesterol
74mg
Sodium
135mg
Carbohydrates
4g
Fibre
1.3g
Sugar
1.24g
Protein
23.88g
Potassium
113mg
|
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (12%)
Fat (15%)
Protein (73%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|