Cannelloni de Atum com Espinafres
Preparation Time: 40 mins
Cooking Time: 30 mins
Meal type:
Main Dishes
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
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by member: PPLopes
Cannelloni de Atum com Espinafres
Deliciosa receita de canelones com atum.
Ingredients
Directions
- Picar a cebola e o alho e colocar num tacho junto com as duas colheres de azeite, juntar uma folha de loureiro. Deixar a cebola alourar.
- Coze-se os espinafres durante 5 minutos em agua e sal, escorre-se e reservasse. Escorra as latas de atum e junte ao preparado, junta-se a polpa de tomate e o vinho. Deixa-se refogar um pouco e junta-se os espinafres.
- Tempera-se com oregãos, pimenta e noz moscada (opcional). Recheia-se os cannellonis e colocasse num tabuleiro de ir ao forno.
- Rega-se com o molho bechamel e coloca-se o queijo mozzarella por fim e vai ao forno durante 30 min. Em forno previamente aquecido a 180º.
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Nutritional Summary:
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There are 125 calories in 1 serving of Cannelloni de Atum com Espinafres.
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Calorie Breakdown: 35% fat, 36% carbs, 29% prot. |
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Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
523 kj
125 kcal
Fat
4.79g
Saturated Fat
1.797g
Polyunsaturated Fat
0.41g
Monounsaturated Fat
2.103g
Cholesterol
9mg
Sodium
146mg
Carbohydrates
11.14g
Fibre
1.1g
Sugar
1.27g
Protein
8.94g
Potassium
119mg
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (36%)
Fat (35%)
Protein (29%)
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*Based on an RDI of 2000 calories
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