Preparation Time: 8 mins
Cooking Time: 10 mins
Meal type:
Breakfast
Main Dishes
Rating:
FatSecret Members Average Rating
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Pancakes sin gluten, sin lactosa y sin azúcar.
Ingredients
Directions
- Batimos el huevo unos 2 minutos hasta espumar.
- Con movimientos envolventes añadimos la mitad de la harina de arroz.
- Añadimos los ingredientes líquidos (vainilla, leche sin lactosa y aceite) y mezclamos.
- Por último incorporamos la otra mitad de la harina. Todo con movimientos envolventes para anadir aire a la mezcla.
- Calentamos una sartén antiadherente a fuego bajo-medio.
- Añadimos una cucharada de la mezcla realizada y esperamos hasta que salgan unas burbujas en la superficie. En ese momento le damos la vuelta a los pancakes y esperamos unos 15 segundos.
- Una vez listos, se pueden acompañar con frutas, sirope de arce, la mantequilla o lo que más os guste.
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Nutritional Summary:
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There are 71 calories in 1 serving of Saludables Pancakes.
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Calorie Breakdown: 26% fat, 62% carbs, 11% prot. |
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Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
297 kj
71 kcal
Fat
2.07g
Saturated Fat
0.51g
Polyunsaturated Fat
0.202g
Monounsaturated Fat
1.153g
Cholesterol
19mg
Sodium
20mg
Carbohydrates
11.01g
Fibre
0g
Sugar
0.8g
Protein
1.96g
Potassium
6mg
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (63%)
Fat (26%)
Protein (11%)
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*Based on an RDI of 2000 calories
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