Кабачково-Куриная Запеканка
Preparation Time: 1 hr 10 mins
Cooking Time: 45 mins
Meal type:
Main Dishes
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
Запеканка из куриного филе, кабачков и кукурузы.
Ingredients
Directions
- Отделить желтки от белков.
- Белки взбить до пиков.
- В желтки добавить творог, кефир, муку и взбить.
- Ввести белки в творожную массу.
- Нарезать мелко куриное филе.
- Нарезать маленькими кубиками кабачок (очень маленькими, размером с зерна кукурузы).
- Выложить получившуюся смесь в емкость.
- Смешать курицу, кабачок, кукурузу. Посолить поперчить. Добавить начинку в смесь так, чтобы оставались творожные края. Запекать 40-45мин.
271 members have added this recipe to their cookbook.
|
|
|
|
|
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Main Dishes
Lunch
Newest Recipes
Homemade chocolate chip cookies with a hint of coffee!
|
Delicious baked oat muffins packed with protein.
|
A sweet baked fruit dessert.
|
Waffles so delicious you can't stop at one.
|
|
Submit a Recipe
Nutritional Summary:
|
|
There are 130 calories in 1 serving of Кабачково-Куриная Запеканка.
|
|
Calorie Breakdown: 29% fat, 19% carbs, 53% prot. |
|
Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
545 kj
130 kcal
Fat
4.06g
Saturated Fat
1.903g
Trans Fat
0.009g
Polyunsaturated Fat
0.378g
Monounsaturated Fat
1.181g
Cholesterol
77mg
Sodium
135mg
Carbohydrates
5.88g
Fibre
0.1g
Sugar
0.44g
Protein
16.79g
Potassium
71mg
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (18%)
Fat (29%)
Protein (53%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|