Творожные Мини-Запеканки с Сыром и Овощами
Preparation Time: 10 mins
Cooking Time: 20 mins
Meal type:
Appetizers
Breakfast
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
by member: tr2lve
Творожные Мини-Запеканки с Сыром и Овощами
Идеально для диетического завтрака и обеда или ужина.
Ingredients
Directions
- Творог растереть с яйцами, добавить нарезанные мелкими кубиками помидор и перец, зелень, тертый на крупной терке сыр.
- Выложить массу в формы для кексов (идеально - силиконовые), заполняя их до верху.
- Поставить в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут до зарумянивания. После этого вынуть из духовки и дать немного остыть.
- Центр запеканок при остывании немного осядет, при подаче на стол в центр можно положить 1 чайную ложку йогурта или сметаны и украсить рубленной зеленью.
308 members have added this recipe to their cookbook.
|
|
|
|
|
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Appetizers
Breakfast
Lunch
Newest Recipes
A lunchtime salad that is fresh and healthy.
|
Waffles so delicious you can't stop at one.
|
A fruity breakfast smoothie to start the day.
|
A red vegetable soup with spice.
|
|
Submit a Recipe
Nutritional Summary:
|
|
There are 62 calories in 1 serving of Творожные Мини-Запеканки с Сыром и Овощами.
|
|
Calorie Breakdown: 40% fat, 18% carbs, 42% prot. |
|
Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
257 kj
62 kcal
Fat
2.73g
Saturated Fat
0.516g
Polyunsaturated Fat
0.178g
Monounsaturated Fat
0.5g
Cholesterol
48mg
Sodium
118mg
Carbohydrates
2.84g
Fibre
0.4g
Sugar
1.17g
Protein
6.52g
Potassium
122mg
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (18%)
Fat (40%)
Protein (42%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|