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33 semanas
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110 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1336 kcal
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Fat: 22.36g | Prot: 110.01g | Carbs: 182.09g.
Breakfast: Canto de Minas Ricota Fresca, Sadia Peito de Peru Defumado, Romana Pão de Linhaça. Lunch: Água de Coco, Pepino (Descascado), Tomates, Rúcula, Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Patinho. Dinner: Seara Filezinho de Peito (Sassami), Abóbora Moranga, Berinjela Cozida, Alface, Tomates, Pepino (com Casca), Rúcula, Patinho. Snacks/Other: Piracanjuba Leite Semidesnatado, Quaker Aveia em Flocos, Limão, Clara de Ovo, Pão Integral, Peras, Ponkan, Marilan Magic Toast Integral. more...
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Losing 1.0 kg a Week
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