Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2018
|
60 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1024 kcal
|
Fat: 43.38g | Prot: 38.53g | Carbs: 114.64g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Domatesler, Zeytin, Banvit Piliç Salam, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Kivi Meyvesi, Yeşil Çay, Ceviz. Dinner: Ayran, Mercimek Köftesi, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Ülker Altınbaşak Kakaolu Kremalı Kepekli Bisküvi. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
Evet ne yazikki bu şekil gidiyor ama pes etmek yok 😀😊
10 Apr 18 by member: mathteacher94
|
10 Apr 18 by member: mathteacher94
|
arkadaşlar benim günlük almam gee3k3n 1800 kalori ve ben kilo vermek istiyorum onun için günde 1800 cl mi almam lazım yoksa onun altında mi almam lazim
10 Apr 18 by member: sev-al-68
|
Kilo vermek istiyorsan altında alman daha iyi olacaktır diye düşünüyorum 👍
10 Apr 18 by member: mathteacher94
|
Bazal metabolizma hızına göre mi kalori miktarını onun altında tutmak gerekiyor acaba?
10 Apr 18 by member: ceyg2002
|
Bende bazal metabolizma olayini bilmiyorum 😂😂
10 Apr 18 by member: mathteacher94
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mathteacher94's Weight History
|