|
f25'3 w56'1 m36'0
|
56.8 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1449 kcal
|
Fat: 86.86g | Prot: 101.95g | Carbs: 64.34g.
Breakfast: Kaufland Pomidor Cherry, Jajko, Szczypiorek, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Mlekovita Masło Klarowane. Lunch: Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Fasola Szparagowa Cięta, Olej Kokosowy, Mleko Kokosowe, Młode Dymki, Zapiekany lub Pieczony Dorsz. Dinner: Cukinia, Zielona Fasolka Szparagowa, Pestki Dyni, Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Zielona Papryka, Żółta Papryka, Czerwona Papryka, Karkówka z Grilla. Snacks/Other: Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Awokado. more...
|
|
2003 kcal
|
Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 45 minutes, Grocery Shopping - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 45 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Humoreska7's Weight History
|