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Guten Morgen und einen schönen Start ins Wochenende wünsche ich euch allen.......Wieder 200 gramm geschafft
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74.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1375 kcal
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Fat: 54.64g | Prot: 51.24g | Carbs: 179.83g.
Breakfast: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Lunch: Edeka Landjäger, Roggenbrötchen. Dinner: Aldi Schlemmerfilet Bordelaise, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Salzkartoffeln. Snacks/Other: Orangen, Gut & Günstig Cola Zero, Kaffee mit Milch, Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch). more...
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4316 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Nordic Walking - 2 hours and 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Housework - 1 hour and 30 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Desk Work - 4 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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