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Einen guten und schönen Freitag Morgen wünsche ich euch allen, hoffe allen geht es gut....... Gewicht ist bei mir gleichbleibend.....
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75 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1232 kcal
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Fat: 42.12g | Prot: 53.14g | Carbs: 166.07g.
Breakfast: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Roggenbrötchen. Lunch: Parmesan (Gerieben), Edeka Bio Arrabiata Tomatensauce, Kidneybohnen (Dose), Zucchini, Champignons, Rinderhackfleisch, Vollkornnudeln (Gekocht). Dinner: Ja! Sahne-Kefir Mild Erdbeere, Quarkauflauf. Snacks/Other: Hefezopf, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Indischer Chai, Kaffee mit Milch. more...
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3762 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 1 hour, Shopping - 1 hour and 1 minute, Desk Work - 8 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 59 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Housework - 1 hour and 30 minutes. more...
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steady weight
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 Comments
Oh da wäre ich jetzt gerne! 🌞🌞🌞Schönen Tag dir, lieber Terenz !!😄
06 Apr 18 by member: ka-mühl
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