Weigh In record (no journal entry) for 06 April 2018
|
65 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1022 kcal
|
Fat: 32.68g | Prot: 112.97g | Carbs: 68.19g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Брокколи, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Energy Diet Дыня Smart. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Ашан Сыр Российский 50%, Смешанные Орехи, Фрутилад Фруктовый Батончик на Основе Абрикоса, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
2021 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 30 minutes, Running - 10/kph - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
|
Katerina201187's Weight History
|