Weigh In record (no journal entry) for 05 April 2018
|
82 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1259 kcal
|
Fat: 48.93g | Prot: 70.93g | Carbs: 136.98g.
Breakfast: Çay Şekerli, Salatalık (Kabuklu), Yumurta Beyazı, Zeytin, Kepekli Ekmek, Süzme Peynir. Lunch: Tavuk Nuggets, Tavuk Çorbası, Mevsim Salata, Şehriye Pilavı. Dinner: Bulgur (Pişmiş), Sığır Eti, Tavuk Çorbası. Snacks/Other: Ceviz, Çay Şekerli, Ev Yapımı Yoğurt, Sürülmelik Peynir, Nescafe Latte (Sütlü Köpüklü), Türk Kahvesi. more...
|
|
2274 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Showering - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 36 minutes, Resting - 14 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.3 kg a Week
|
 Comments
Hayır mart ın 24 den beri 4
05 Apr 18 by member: @ çilek @
|
gün boyunca hep ayaktayım + spor 😊
05 Apr 18 by member: @ çilek @
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
@ çilek @'s Weight History
|