Terenez's Journal, 04 Apr 18

Guten Morgen und einen wunderschönen Tag wünsche ich Euch allenn. ......Waage sagt alles im grünen Bereich.....

75 kg Lost so far: 6 kg.    Still to go: 1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1316 kcal

Fat: 61.64g | Prot: 65.14g | Carbs: 132.56g.   Breakfast: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Roggenbrötchen. Lunch: Parmesan (Gerieben), Edeka Bio Arrabiata Tomatensauce, Kidneybohnen (Dose), Zucchini, Champignons, Rinderhackfleisch, Vollkornnudeln (Gekocht). Dinner: Gouda, Ja! Geflügelfleischwurst, Ofen Pommes. Snacks/Other: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Indischer Chai, Kaffee mit Milch. more...

3304 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Cooking - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Running - 10/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours, Housework - 1 hour and 30 minutes. more...