Weigh In record (no journal entry) for 04 April 2018
|
63.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1309 kcal
|
Fat: 57.73g | Prot: 44.06g | Carbs: 157.43g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Sütaş Kaşar Peyniri, Simit. Lunch: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Salçalı Makarna, Mantar Sote, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Dinner: Meyve Kokteyli veya Karışık, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, FitNut Fıstık Ezmesi, Eker Kaymaksız Yoğurt. Snacks/Other: Kuru Erik, Kuru Kayısı, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Şekersiz Türk Kahvesi, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Ülker Çikolatalı Gofret. more...
|
|
623 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Apple Health - 23 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|