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방탄×
늦게 외식으로 소고기 돼지고기 된장찌개 많이 먹었더니 역시나 증량했네ㅜ이제 외식비도 다 썼고 늦게 먹는거 자제하자! 하루 식사는 7시 이전에 끝마칠 수 있도록 하자!!
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50.1 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3309 kcal
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Fat: 175.62g | Prot: 112.57g | Carbs: 321.54g.
Lunch: 브뤼셀 새싹, 배추김치, 새송이버섯, 삼겹살. Dinner: 오렌지, 해태 갈아만든 배, 농심 자갈치, 해태 구운양파 (56g), 농심 양파링 (30g), D&B베이커리 몽슈5입세트, simplus 오리지날 감자칩, 무말랭이무침, 밥, 이즈니 무염 버터, 찐단호박, 프리고 스트링치즈, 계란후라이, Jarrow Formulas 코코넛오일, 바이오 플래닛 유기농올리브오일 미디엄프루티, P.L.A.C SCA 그라나파다노치즈, 코스 또는 로메인 상추, 대추토마토, 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제. Snacks/Other: Nature's Way MCT Oil, NOW 브라질너트, Navitas organic cacao sweet nibs. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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