|
ver etkili kardiyo gücünü gösterir
|
90.3 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1944 kcal
|
Fat: 82.98g | Prot: 129.61g | Carbs: 176.47g.
Breakfast: Dost Yarım Yağlı Süt, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri. Lunch: Ayran, Çiğköfte Dürüm. Dinner: Çökelek, Biber Kızartması. Snacks/Other: Yeşil Çay, Amigo Çiğ İç Fındık, Amigo Badem İçi, Tatlı Çikolatalı Şekerleme, Türk Kahvesi, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Marul, Salatalık (Soyulmuş), Lor Peyniri. more...
|
|
3094 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Bicycling (fast) - 24/kph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Resting - 16 hours and 25 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
TURGAY ASLAN's Weight History
|