|
вот интересно, у меня малоактивный образ жизни или, всё-таки, сидячий? из активности только час быстрой ходьбы по утрам. потом сидяче-лежачая работа (есть возможность развалиться на диване). из-за всего этого не могу понять, какой РСК правильный - 1700 или 1400?
|
68.8 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1231 kcal
|
Fat: 33.80g | Prot: 162.18g | Carbs: 58.22g.
Breakfast: Дороничи Холодец Куриный. Lunch: Bio Баланс Кефирный 1%, Яйцо, Мистраль Отруби Овсяные, Рыбный Год Филе Пангасиуса, Глобус Пангасиус Филе. Dinner: Редис, Лук, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Дороничи Холодец Куриный. Snacks/Other: Сушеные Яблоки, Кофе с Молоком, Помидоры, Творог (Полностью Обезжиренный), Bio Баланс Кефирный 1%. more...
|
|
1885 kcal
|
Exercise:
Housework - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|