Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2018
|
114.4 kg
Lost so far: 20.4 kg.
Still to go: 21.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1746 kcal
|
Fat: 25.14g | Prot: 150.63g | Carbs: 238.61g.
Breakfast: Коровка из Кореновки Йогурт без Сахара, Mutant Сывороточный Протеин, Everyday Granola с Орехами и Мёдом. Lunch: Банан, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Квашеная Капуста, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Mutant Сывороточный Протеин, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Банан, Яблоко Голден. more...
|
|
3431 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 26 minutes, Treadmill - 20 minutes, Resting - 15 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Asandrik's Weight History
|