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저 보통 800~1200칼로리먹고 평소 만보 이상 걷고 헬스는 하루에 한번 근력운동+1시간 걷기 나름 지키는데 많이먹는건가요?
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58.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1244 kcal
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Fat: 27.74g | Prot: 80.70g | Carbs: 171.58g.
Breakfast: 매일 저지방우유, 참치, 연어, 가자미구이, 바나나, 딸기. Lunch: 짬뽕밥. Dinner: 유자차, 블루베리 (무당, 냉동), 오션스프레이 건크랜베리, 건포도 (씨앗제외), 이즈니 무염 버터, 익힌 일반양파, 찐고구마, 남양 그릭 플레인. more...
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steady weight
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 Comments
칼로리보다도 어떤음식을 어떤양으로 먹는지가 중요한거같아요. 칼로리만 봤을때는 많지않네요~
21 Mar 18 by member: wow_bora
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21 Mar 18 by member: ami1130
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21 Mar 18 by member: ooovooo
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21 Mar 18 by member: ksm87601
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너무 적게 드시네요. 일반인기준 기본 1800~2400정도로 해서 빼셔야 몸안상해요.
그정도 칼로리는 운동안하셔도 빠져요.
21 Mar 18 by member: punisher-K
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인바디해보시고 칼로리 맞춰 드시고 운동하세용 너무 적게먹어도 몸레 문제가 생기더라구용~~
21 Mar 18 by member: Booger.peach
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너무 적게 먹으면 몸이 적응해서 기초대사량 낮아짐...
21 Mar 18 by member: vgpal
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다이어트 중일때도 최소 섭취칼로리는 1500입니다 조금 더드시면서 건강하게빼세요.
23 Mar 18 by member: choppermon
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29 Mar 18 by member: 빨간모자.
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