|
Hyvin lähteny nesteet Go fat go ruokavaliolla. Liikuntaa en vielä paljoa lisännyt. eilen lenkki ja tänään kotikuntosali 😊
|
83.8 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 26.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1803 kcal
|
Fat: 50.15g | Prot: 157.91g | Carbs: 160.68g.
Breakfast: Kotimaista Täysmaito, Vaasan 100% Kauraleipä, Pirkka Italialainen Omena, Pirkka Luomu Kananmunia, Valio Arki Rae. Lunch: Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Valio Arki Rae, Pirkka Broilerin Fileepihvi, Kirsikkatomaatit, Kurkku, Findus Wok Classic. Dinner: Apetit Vihannessekoitus, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Mama Riisinuudeli. Snacks/Other: Kotimaista Täysmaito, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Elovena Kauralese, Pirkka Suomalainen Mustikka, Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Pirkka Suomalainen Mustikka, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka. more...
|
|
2364 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|