|
422 سعره حرارية فقط على مدار اليوم
العشاء ممنوع
الغذاء كوب شوربة عدس 50جرام أرز .. 1كوب سلطه تحتوى على طماطم خيار بقدونس بصل
وجبات خفيفه 2خياره متوسطه الحجم
الفطار ..كليا متوسطه الحجم +كوب قهوه عاديه
|
 Comments
422 سعرة في اليوم؟!! يحذر الاطباء بشدة من ان تنقص سعرات الشخص المتوسط عن 100-1200 سعر ,
20 Mar 18 by member: exeeeer
|
21 Mar 18 by member: sdka445544gehad
|
21 Mar 18 by member: exeeeer
|
21 Mar 18 by member: sdka445544gehad
|
ليش كل واحد على حسب احتياجة اليومي مثلا السعرات اللي انت حاطه مررة شوي يمكن فيه شخص يحتاجه لوجبة وحدة
23 Mar 18 by member: waad feet
|
احس مره قليله السعرات .. لو بتنحفي نص كيلو بالاسبوع نقصي من احتياجك 500 سعره .. مثلا انتي احتياجك 1700 .. تنقصي منه 500 .. يصير 1200 .. لو بتنحفي بالاسبوع كيلو تنقصي 1000 سعره .. نظامك بالنزول غير صحي وله سلبيات ..
25 Mar 18 by member: aallaamm1997
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sdka445544gehad's Weight History
|