вчера было кардио на 10км на улице. бежала час, сожгла 663калорий и ела 1650кал за весь день а вес не падает, наверно из за силовых тренировок мышцы растут. 💪
|
60.3 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1596 kcal
|
Fat: 42.65g | Prot: 114.75g | Carbs: 195.43g.
Breakfast: Чернослив, Геркулесовая Каша на Воде. Lunch: Чернослив, Приготовленная Морковь, Кабачок Гриль, Лэнд Гречка Отварная, Ягненок. Dinner: Красные Помидоры (Консервированные), Увелка Гречка Вареная, Куриное Филе. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное, 6 Соток Зелёный Горошек, Вареное Яйцо, Увелка Гречка Вареная, Bio Баланс Кефирный 1%, Чернослив, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Пятерочка Банан. more...
|
steady weight
|
Comments
Где рассчитываешь сколько потеряла каллорий? Или примерно исходя из скорости, веса и длительности?
20 Mar 18 by member: menshikovaanna
|
menshikovaanna, программа для бега runtastic
28 Mar 18 by member: Innchantik
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Innchantik's Weight History
|