Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2018
|
74 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2224 kcal
|
Fat: 82.26g | Prot: 119.35g | Carbs: 264.10g.
Breakfast: Сыр Гауда или Эдам, Roshen Зефир, Кофе с Молоком, Омлет с Овощами, Хлебцы Удальцы Хлебцы Ржаные, Том Арахисовая Паста, Помидор Соленый, Сильпо 1Фитнес Хлеб. Lunch: Имбирный Чай, Салат из Пекинской Капусты, Куриное Филе с Овощами, Гречка Вареная. Dinner: Яблочное Варенье, Творог 5%, Чай с Лимоном, Тефтели с Рисом, Свекла Вареная, Суп Пюре. Snacks/Other: Валя Гергель Зефир Смородина, Power Pro Протеиновый Батончик, Кофе с Молоком, Сыр Гауда или Эдам, Грецкие Орехи, Финик, Яблоко, Апельсин. more...
|
|
2657 kcal
|
Exercise:
Yoga - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tala2386's Weight History
|