|
20 كيلو فى شهر ونصف أن شاء الله ♡♡
|
83 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2121 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Housework - 5 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
غلط كدا .. بيصير لك ترهل ويخرب جسمك وبشرتك
19 Mar 18 by member: ms_huda
|
20كيلو في 6اسابيع ؟!!!
أظنه خطأ وخطر على الصحة والجسم،، يجب ان لا يزيد النزول في الاسبوع لمثل وزنك عن نصف كيلو وبالكثير كيلو واحد ،،
الرجيم القاسي يكره الشخص بالحمية ، لذلك اول ما يصل للوزن المطلوب يحصل ارتداد لأكثر من الوزن السابق
19 Mar 18 by member: exeeeer
|
شكرا لكم لنصائحكم، اليوم صار تقريبا شهر لا آكول المعجنات، و لا روز، و لا سكر، و لا بطاطس. كنت اكل فقط اللحوم و الشحوم و اشرب في الصباح القهوة مع الزبدة و زيت جوز هندي
نزلت في وزني ٥.٥ كيلو لله الحمد
20 Mar 18 by member: tahfiz
|
ممتاز ما شاء الله ،، الخضروات والفواكه وقليل من المكسرات ضروري لاستكمال حاجة الجسم من الفيتامينات والالياف
20 Mar 18 by member: exeeeer
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sdka445544gehad's Weight History
|