Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2018
|
109.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 34.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1993 kcal
|
Fat: 84.74g | Prot: 99.53g | Carbs: 199.50g.
Breakfast: كارفور عسل نحل جبلي, زيت الزيتون المركز, الضيعة خبز تنور اسمر, خبز الريف خبز الريف الاسمر, الكرفس, Vitacost Omega 3 Fish Oil, خيار خيار, الفجل, الطماطم, جبن الماعز, البصل الأخضر الصغير الحجم, الكراث. Lunch: الفجل, ملح البحر, زيت الزيتون المركز, ليمون ليمون, خضار بقدونس بقدونس, الفلفل الأخضر, الفلفل الأسود, الثوم, البصل, الكزبرة, الطماطم, ليمون ليمون, خبز الريف خبز الريف الاسمر, التبولة (البرغل مع الطماطم والبقدونس), سمك البياض المخبوز أو المشوي. Dinner: لبن مخيض شنينة, شاي الأعشاب, فلافل, خبز الريف خبز الريف الاسمر. Snacks/Other: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), Nestle Kitkat, كوكي, بذور التشيا بذور تشيا\ تصحيح ملعقة واحدة كبيرة = ٧٠ سعر حراري, عسل نحل جبلي, ليمون. more...
|
|
3883 kcal
|
Exercise:
Housework - 3 hours, Watching TV/Computer - 6 hours, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 6 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hani222s's Weight History
|