旅行で食いまくったけど、1㌔ちょいしか増えなかった。今日からまた真面目に取り組もう。
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77.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1417 kcal
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Fat: 33.54g | Prot: 134.49g | Carbs: 141.73g.
Breakfast: 玄米ごはん(カロリーslim), トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 卵. Lunch: 玄米ごはん(カロリーslim), セブンイレブン サラダチキン スモーク, 卵. Snacks/Other: マイプロテイン プロテインクッキー. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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