Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2018
|
56.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1585 kcal
|
Fat: 58.16g | Prot: 81.28g | Carbs: 191.90g.
Breakfast: Мёд, Вкуснотеево Творог 9%, Сметана 20%, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная, Сыр Маасдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Карась, Помидоры. Dinner: Моссельпром Фарш Куриный "Превосходный", Сэн Сой Соевый Соус, Gruntaler Сыр с Пажитником, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Простой Йогурт (Цельное Молоко), Зеленый Листовой Салат, Ашан Огурец, Помидоры, Моссельпром Филе без Кожи Охлажденное, Ногинский Хлебокомбинат Булочка для Гамбургера. Snacks/Other: Перекресток Грейпфрут Красный, Ашан Кешью Сушеный, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Ананас, Банан, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чернослив, Грецкие Орехи. more...
|
|
1934 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Teaching - 20 minutes, Desk Work - 4 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 39 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tana98nov's Weight History
|