Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2018
|
95 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1971 kcal
|
Fat: 58.96g | Prot: 82.99g | Carbs: 280.29g.
Breakfast: زبدة الفول السوداني مخفضة الدهون, خليط الزبدة و السمن (60% من زيت الذرة و 40% من الزبدة), جبنة الفيتا, دقيق القمح الأبيض (لجميع الأغراض), شوفان oats, المصريه فلافل, بيضة, بيضة مسلوقة. Lunch: البازلاء الخضراء, البطاطا البيضاء (قطع مع القشرة), اندومي شعريه خفيفه, الأرز الأبيض. Dinner: صدر دجاج, كبدة دجاج, لحم البقر المفروم (85 ٪ قسم خالي من الدهون/ 15 ٪ من الدهون), كوسة. Snacks/Other: الحليب كامل الدسم, الفراولة, الموز. more...
|
|
2357 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (slow) - 10 minutes, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 12 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ahd alkady's Weight History
|