|
Na maanden veels te ongezond eten en te weinig bewegen ben ik in 10 maanden 8 kilo aangekomen. Sinds deze week gezond aan het eten en meer aan het bewegen. Probeer - 7000 calorien per week in de min te staan, is bijna gelijk aan een kilo vet.
|
77.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1970 kcal
|
Fat: 70.06g | Prot: 99.65g | Carbs: 228.28g.
Breakfast: Body & Fit Low Calorie Meal Women, AH Halfvolle Melk, AH Rijstwafels Zeezout. Lunch: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Puur & Eerlijk Achterham, AH Tijger Bruin, Gebakken Ei. Dinner: AH Jumbo Garnalen, AH Tagliatelle, Champignons, Uien, Olijfolie, Honig Tagliatelle Roomsaus. Snacks/Other: Pathé Popcorn Zoet, Watermeloen. more...
|
|
2752 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour and 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Cross Training - 25 minutes, Housework - 1 hour, Sitting - 10 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 10 minutes. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|