Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2018
|
95.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 15.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1919 kcal
|
Fat: 114.77g | Prot: 79.40g | Carbs: 162.85g.
Breakfast: كوسة, لحم البقر المفروم (85 ٪ قسم خالي من الدهون/ 15 ٪ من الدهون), زبدة الفول السوداني مخفضة الدهون, بذور اليقطين المجففة, بذور عباد الشمس المقشر المحمص و المجفف. Lunch: اندومي شعريه خفيفه, المعكرونة الحلزونية, زيت عباد الشمس, عصير الطماطم, العدس المطبوخ, السباغيتي, الأرز الأبيض. Dinner: السباغيتي. Snacks/Other: جوافة, التمر, الجوز, بندق. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ahd alkady's Weight History
|