Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2018
|
109 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2180 kcal
|
Fat: 102.57g | Prot: 101.06g | Carbs: 214.90g.
Breakfast: Restoria Плов со Свининой и Пряностями, Greenfield Чай Черный, Кофе с Молоком, Отруби Ржаные, Вологжанка Творог 5%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Глобус Сыр Рависман Калори, ООО Авак Джан Лаваш. Lunch: Чай, Печеное Яблоко, Mr. Ricco Соус Грибной, Картофель Тушеный с Мясом, Щи с Мясом. Dinner: Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Богдамилк Сыр Рассольный Брынза, Глобус Колбаски П/К Бараньи, Вино Красное Сухое, Чай с Лимоном. Snacks/Other: Ашан Сухарики-Гренки, Домик в деревне Молоко 3,2%. more...
|
|
3792 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Desk Work - 5 hours, Driving - 3 hours and 33 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Resting - 2 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|