|
f25'6 w55'9 m35'9
|
57.6 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1398 kcal
|
Fat: 83.33g | Prot: 72.29g | Carbs: 90.47g.
Breakfast: Ser Feta, Suszone Pomidory, Jajko, Mlekovita Masło Klarowane, Vital Fresh Szpinak Baby. Lunch: Kasza Jęczmienna (Gotowana), Leczo z Kiełbasą. Dinner: Sos Sojowy (Shōyu) ( z Niską Zawartością Sodu), Cebule, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Mango, Olej Kokosowy, Rostbef (tylko Chude Mięso Spożyte). Snacks/Other: Pestki Dyni, Sante Siemię Lniane, Migdały, Pilos Jogurt Typu Greckiego. more...
|
|
1917 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 35 minutes, Sauna - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 55 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Humoreska7's Weight History
|