|
Мой вчерашний день на зеленом молокочае и твороге не прошёл зря)Минус 800г на весах.Неплохой результат!Обещанных полутора я конечно не ожидала.Думаю,раз в неделю можно устраивать подобные разгрузочные дни.
|
70.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
947 kcal
|
Fat: 19.30g | Prot: 73.95g | Carbs: 118.86g.
Breakfast: Зеленый Чай, Ленивая Овсянка на Кефире с Яблоком. Lunch: Куриное Филе Вареное, Приготовленная Морковь, Кабачки Тушеные, Капуста Тушеная без Масла. Dinner: Хек Отварной, Свекла Вареная, Капуста Тушеная без Масла, Гречка Отварная. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 2,5%, Апельсин, Зеленое Яблоко, Морковь. more...
|
|
1035 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 7 minutes, Cardio - 1 hour, Apple Health - 20 hours and 53 minutes. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|