Sanırım duraklamaya girdim
|
74 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1619 kcal
|
Fat: 70.86g | Prot: 93.36g | Carbs: 155.12g.
Breakfast: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Light Beyaz Peynir, Zeytin. Lunch: Makarna, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kremalı Mantarlı Tavuk, Domates Çorbası. Dinner: Pınar Protein Laktozsuz Sade Yoğurt, Çoban Salatası, Etli Nohut. Snacks/Other: Sütaş Ayran, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, Pınar Protein Laktozsuz Muzlu Yulaflı Yoğurt. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
Comments
bende 3gündür gram veremedim duraklamayamı girdim omu bana girdi belli değil.pes etmek yok yola devam
05 Mar 18 by member: asevilay
|
06 Mar 18 by member: sevdasolak
|
Vücud kendini korumaya alıyor. Sürekli verirsen mantık olarakta ters zaten. Sabırla sağlıkla ver inşAllah.
06 Mar 18 by member: SnY20
|
Duraklama döneminde 2-3 günlük beslenme şeklimizi değiştirmek ve spor yapıyorsak Onda da değişikliğe gitmek faydalıdır. Kolay gelsin
06 Mar 18 by member: orcunyus
|
Kesinlikle pes etmeyeceğim desteğiniz için teşekkürler
06 Mar 18 by member: Jale64
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|