|
Black balzamin yaptiklari... Neyse yola devam...
|
66.6 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1380 kcal
|
Fat: 110.75g | Prot: 79.16g | Carbs: 17.55g.
Breakfast: Nescafe Sade, Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı. Lunch: Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta, Brokoli, Torku Süzme Peynir. Dinner: Karper Krem Peynir, Sızma Zeytinyağı, Antrikot, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kuzu Kulağı. Snacks/Other: Kızılay Doğal Maden Suyu, Lipton Form Plus Limonlu Karışık Bitki Çayı, Sırma Doğal Maden Suyu. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
 Comments
Vücudun su tutmuştur bugün esersen yarın eski kilonla uyanırsın zaten 😉
05 Mar 18 by member: umut83
|
05 Mar 18 by member: Fit Yeliz
|
Hafta da bir kereden bir şey olmaz. Bazen keyif te gereklidir. Nefsi törpülemek lazım. ☺☺
05 Mar 18 by member: sarikadir
|
İçki bu diyette pek önerilmiyor olursa 1 bardak kırmızı şarap oda aldığın gibi gider tartıya takılma mezuraya bak
05 Mar 18 by member: denizmavisi_mka
|
05 Mar 18 by member: Fit Yeliz
|
@gulistan haftaya sarap deniyeyim 😉🍷
05 Mar 18 by member: Fit Yeliz
|
Diyetisyenlik okuyorum Çok fazla içki içiyorsan günde 2 bardak içki önerebiliriz , eğer içmiyorsan , Optimal beslenmede haftada 2 kadeh kırmızı şarap içmen gerekir
05 Mar 18 by member: DiyetisyenTugi
|
@diyetisyentugi cok yogun icmiyorum. Haftada 1 yada 15 gunde 1;)
05 Mar 18 by member: Fit Yeliz
|
Günlük iki bardak dedi böyle dolu dolu değil mi bardak 😂Sevebileceğim bir diyetisyen buldum koşun koşun 😂
05 Mar 18 by member: Mimozakokusu
|
Günde 2 bardağı haftada 30 bardaktan aşağıya düşmeyen danışanlar için öneriyoruz , aksi takdirde dediğim gibi optimal beslenme kuralları gereği haftada 2 kadeh kırmızı şaraptan başka bişey Önermiyoruz 😂
05 Mar 18 by member: DiyetisyenTugi
|
Olsun ben genede sizi sevdim 😊
05 Mar 18 by member: Mimozakokusu
|
@DiyetisyenTugi bu senin icin 🍷
Bu da benim 🍷
Mimozam bu da sana 🍷
05 Mar 18 by member: Fit Yeliz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Fit Yeliz's Weight History
|