Bende boyle bir arkadaş arıyordum fakat ben sizden 4 kilo kadar fazla kilodayim
03 Mar 18 by member: fit,,olmali
|
Olabilir maksat düzenli diyet ve spor sorumlulugu 😅
03 Mar 18 by member: hanne4108
|
Peki hedefleri haftalık mı belirliyoruz
03 Mar 18 by member: fit,,olmali
|
Tanışalım öyleyse ben huri 28 yaşındayım 175 cm boyu dayım 5 senelik evliliğinden 1 oğlum var evlenene kadar 58 kiko en yukarı çıkmamıştım doğum kilolarımı veremedim yaklaşık 15 kilo fazlam var inşallah birbirimizi motive ederiz ve ikimiz içinde iyi bi dostluğa adim atmış oluruz şimdiden başarılar
03 Mar 18 by member: fit,,olmali
|
M,o bende 30 yasındayım 7 yıllık evliyim bir kızım var 60 kg evlenene kadar suan 72 cıktım 😅 haftalık değilde 15 günlük yapalım ne dersin
03 Mar 18 by member: hanne4108
|
Tamam pazartesi den itibaren başlarız
03 Mar 18 by member: fit,,olmali
|
Tmm pzrtesi başlıyalım aynı zamanda soğan kurunede başlıcam
03 Mar 18 by member: hanne4108
|
bende sebze çorbam hala bitmedi pazartesi tonlu salata ve çorba içmeye calısıcam değişiklik için biraz da ayran asi yapicam biri yoğurtlu diğeri sebzeli bi proteine ağırlık vericem bakalım bu 15 gu. olmasa da 1 hafta arınma haftası yapicam
03 Mar 18 by member: fit,,olmali
|
Haşlanmış limon kütübü öneririm sana tadı iğrenç ama ben küçük fincan sabah kalkınca içiyorum üzerine ya yeşil cay içiyorum yada espresso ( filtre kahve ) hemen metabolizmayı hızlandırıyor
03 Mar 18 by member: fit,,olmali
|
Ben 😂😂😂kilo vermem durdu nasıl olsa 😂
03 Mar 18 by member: merdogdu.me
|
Ben de 74,5 kilo ve 43 yaş kadın olarak yarışmaya iştirak etmek isterim:) günlük 1200 kaloriyi aşmadığım takdirde 15 günde 69 kg göreceğimi iddia eder yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim:)
03 Mar 18 by member: green7575
|
bende yarışmaya katiliyim 74 kiloyum 44 yaşındayım benimde 1100 1200 cal almam lazım ki kilo veriyim zor veriyorum bakalım sizin bahanenize kolaylaşir inşallah😊😊
03 Mar 18 by member: sevdasolak
|
İnşallah ben haftada 1 -1,5 kilo vermeyi hedefliyorum ama motivasyon olur hepimize
03 Mar 18 by member: fit,,olmali
|
Hg arkadaşlar peki spor. Yapıyormusunuz 😂 bu gün diyet kaçamagı yapıyorum
03 Mar 18 by member: hanne4108
|
merhaba kızlar ben de Huri 27 yaşındayım 10 aylık evli yim kilom sizin ki kadar değil fakat sizi takip edeceğim 😂
03 Mar 18 by member: Huri Yalçın
|
03 Mar 18 by member: hanne4108
|
bende katılmak istiyorum👊👊👊😂😂
03 Mar 18 by member: rahime25
|
Çok tatlısınız :D Bende 72 ile başladım ve 64,5 olarak hepinizi geçtim işte :D Nanik yapıp kaçasım geldi kızmayın lütfen :))
03 Mar 18 by member: EllissaA
|
Elissa 😀😀 hakettin biz naniigi
Bu arada ben spor yapıyorum günde 45 di muhakkak eliptik kullanıyorum
Ama tatlı krizlerim çok oluyo bazen düzenleyemiyorum kendimi ama haftalık makrolarımı ortalama 1250 de tutuyorum
03 Mar 18 by member: fit,,olmali
|
Fit olmalı...Yakalayamaz kii :D
03 Mar 18 by member: EllissaA
|