Weigh In record (no journal entry) for 28 February 2018
|
91.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2018:
|
1446 kcal
|
Fat: 60.40g | Prot: 146.27g | Carbs: 79.44g.
Breakfast: Кофе Хауз Латте, Творог (Обезжиренный), Мёд, Американо. Lunch: Куриный Суп, Куриные Фрикадельки. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Тунец, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: President Сыр Плавленный Сливочный, Global Village Огурцы Маринованные, Лук, БМК Карпаччо из Мяса Птицы, Виктория Хлеб Тысяча Зерен. more...
|
|
2501 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
honesty.worth.it's Weight History
|