|
Öğle yemeğinde yarım ekmek kokoreç yiyebilir miyim sizce?? İnternetten rakamlara göre 475 kalori diyor sanırım ekmek hariç.. ekmeğide eklersek 700 kalori oluyor yoksa ekmeğiyle mi 465 ?!?!
|
80.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 February 2018:
|
1034 kcal
|
Fat: 62.12g | Prot: 42.40g | Carbs: 80.75g.
Breakfast: Sucuk, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Migros Eski Kaşar, Siyah Zeytin, Sek Tereyağ. Dinner: Beyaz Ekmek, Salam, Sütaş Eski Kaşar, Ceviz, Kuru İncir, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates. Snacks/Other: Patates Cipsi, Armut, Migros Eski Kaşar. more...
|
|
2060 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Resting - 17 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|