|
Итак замеры спустя месяц!🚴♀️🤽♀️
.......🏋️♀️23январь...💪🏼ушло💪🏼...23февраль🧘♀️
Грудь........115...........7...................108
Талия.........93...........7...................86
Животик..109...........4..................105
Попа.........120...........4..................116
Бедра........114...........4..................110
Ляшка........69............1...................68
Бицепс......38............2...................36
Что ж, в принципе не плохо)))худею с верху вниз)
|
89 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 February 2018:
|
1196 kcal
|
Fat: 50.71g | Prot: 87.50g | Carbs: 101.11g.
Breakfast: Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Сыр Российский, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Чернослив, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Lunch: Strike Хлебцы Овсяно-Рисовые, Огурец (с Кожурой), Мандарины, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Сыр Российский, Вареное Яйцо. Dinner: Настроение Ежевика Замороженная, Домик в деревне Кефир 1%, Вареное Яйцо, Творог 5%. more...
|
|
3765 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Стэп - 1 hour, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|