Arada derede maşallah 2Kilo
vermişsin 😊😘
Tebrikler 👏 👏 👏
23 Feb 18 by member: serap_öğretmen73
|
teşekkürler serap hocam gidiyor ama zor bunada şükür ah suyu tam icebilsem salata yoğurt düzenli yiyebilsem sonuç daha iyi olacak ama😏
23 Feb 18 by member: sevdasolak
|
benim daha önceden kilo alıp vere vere vücudum şaşırdı önceden rahat verdiğim kiloyu şimdi zor veriyorum çok fazla sağlık sorunum var serap hocam kilo vermeme engel olan ama az olsun öz olsun kalıcı olsun gerisi boş bu yaştan sonra manken olacak değilim acelem yok acele edecek yaşı gectik artik
23 Feb 18 by member: sevdasolak
|
bu programa ekimin 25sinde başlamıştım hocam dört ay oldu
23 Feb 18 by member: sevdasolak
|
Sevdacım gidicek inşallah tüm yağlar tatlım 💕 kadınlar her zaman her yaşta güzeldir😊
23 Feb 18 by member: slnbyrm
|
Sevdacım saymaya başlasam aaa benimkiler de sorunmuymuş dersin🙄
Yeter ki pes etme gider eninde sonunda dediğin gibi önemli olan kalıcı gitmesi sağlıkla😘
Salata Yoğurt önemli ama en önemlisi Su.
Bende hiç içemezdim belki günde bir bardak o da zar zor haziran da başladığımda 3/4 lt içmeye başladım zorla içmedigimde kendime ceza veriyordum kilo azaldıkça suyu da azalttım Doktorum tavsiye etti şu sıralarda 12 spor günleri 15 bardak içiyorum 🙈
23 Feb 18 by member: serap_öğretmen73
|
Hindistan cevizi yağının faydası oldu serap hocam bence şu son kiloda teşekkür ederim 😘
23 Feb 18 by member: sevdasolak
|
inşallah Selin haklısın😊😊
23 Feb 18 by member: sevdasolak
|
serap hocam pes etmiyorum bu kalori hesabıyla beslenmeye alıştım ve sevdim biraz kacirsam çok üzülüyorum sonuna kadar devam👍
23 Feb 18 by member: sevdasolak
|
Sevdacım sen işte yeter ki ben her daim destekçinim😘 Bulamadığın bir şey olursa da söylemen yeterli hemen yollarım😊
23 Feb 18 by member: serap_öğretmen73
|
çok teşekkür ederim hocam
23 Feb 18 by member: sevdasolak
|
çok teşekkür ederim hocam düşünmeniz yeter😘
23 Feb 18 by member: sevdasolak
|
Hindistan cevizi yağını nasıl tüketiyorsunuz. Bende hep duyuyorum 😊
23 Feb 18 by member: slnbyrm
|
selencim tarçınlı sade türk kahvesinin içine katarak ama ben katinca sevmedim tadını önce yeyip sonra üstüne kahve iciyorum
23 Feb 18 by member: sevdasolak
|
Sevdacım sütle yapılıyor türk kahvesi tarifi var duvarımda 😉
23 Feb 18 by member: serap_öğretmen73
|
ben ikisiylede denedim hocam önden yeyip üstüne ictim
24 Feb 18 by member: sevdasolak
|
zaten türk kahvesi sadesiyle sutlusuylede kullanılır diye düşündüm birde aktara sordum herhangi bir yemeğin besinin içine katabilirsiniz deyince burdan yola çıkarak iki turlude denedim katinca icemedim bulantı oldu bende önce yedim sonra üstüne kahve ictim
24 Feb 18 by member: sevdasolak
|