|
Что лучше кушать на ужин? Молочку, орехи, кисломолочную, мясо?
|
61.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
 Comments
Зависит от вашего дня. Вообще вечером лучше только белковую пищу и овощи кушать. Но если перед ужином была тренировка, то необходимо немного сложных углеводов. Но важно, чтобы это был не очень большой приём пищи. Не более 20% от суточного калоража.
19 Feb 18 by member: Dasha_sherb
|
мясо и овощи, а если позже не вмоготу становится, а спать не ложитесь долго то кефирчик :)
19 Feb 18 by member: vikitorimark5
|
У меня лично после ужина всегда есть ещё один маленький приём пищи. Последний. И это всегда 100-200г творога нежирного. Творог вечером намного лучше для организма, чем кефир.
19 Feb 18 by member: Dasha_sherb
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ipotybenko's Weight History
|