Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2018
|
48.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2018:
|
962 kcal
|
Fat: 38.84g | Prot: 42.83g | Carbs: 110.11g.
Breakfast: Сметана 20%, баранка, Творог 5%, Кофе с Молоком. Lunch: Сметана 20%, Творог 5%. Dinner: Оливковое Масло, Кефир 2,5%, Dep Йогурт Деповский с Анатомом ( Dep) . Snacks/Other: Frutella Жевательные Конфеты, Dr.Korner Хлебцы Хрустящие Клюквенный Злаковый Коктейль, Творог 5%, Dep Йогурт Деповский с Анатомом ( Dep), Песочное Печенье. more...
|
|
1932 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Showering - 30 minutes, Circuit Training - 1 hour and 20 minutes, Cleaning - 3 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
|
|