|
Итак, я начала худеть 10 января с 84,6.
Сегодня 11 февраля, я скинула в сумме 5,4 кг.
Я довольна. Тем более, что весь процесс похудения не сопровождается какими-то страданиями. Нашла вкусные блюда на каждый день, нашла блюда не слишком вредные, но вписывающиеся в калораж, на дни, когда хочется вкусненького. Открыла уйму сочетаний и подобрала те тренировки в зале, от которых кайфую даже когда хочется сдохнуть))))
Начала понимать логику построения рациона, осталось научиться всегда балансировать правильно между БЖУ и считать их в граммах.
С этим всем уже нет страха «и теперь мне всю жизнь придётся сидеть на диете». Не придётся. Но бездумно закидывать в себя всё подряд - больше не про меня.
Спасибо, FatSecret, за простоту и функционал. Лента постов худеющих - это кладезь!
|
79.2 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 17.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2018:
|
1215 kcal
|
Fat: 52.56g | Prot: 77.50g | Carbs: 115.12g.
Breakfast: Лосево Творожная Запеканка с Курагой, Овсяная Каша на Воде, VP Laboratory Omega 3, Ореховая Лавка Кокосовая Паста, Киви, Яичница. Lunch: Сернурский Сырзавод Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Изолят. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Борщ с Говядиной. Snacks/Other: Ашан Гранат. more...
|
|
2482 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 50 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Pilates - 50 minutes, Resting - 12 hours and 35 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|