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Waage weigert sich die 7 vorne zu schreiben hab sie ausgelacht und bin immer noch bei genau 80 kg
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80 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 February 2018:
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2098 kcal
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Fat: 95.02g | Prot: 111.75g | Carbs: 212.79g.
Breakfast: Orangen, Dinkelbrot, Margarine, Kaffee mit Milch, Marmelade. Lunch: Knoblauch, Schlagsahne, Tomatensoße, Gouda, Gekochter Rosenkohl, Vollkornnudeln (Gekocht), Thunfisch in Öl (Konserviert), Magerquark. Dinner: Aldi Bergkäse, Gut & Günstig Alaska Seelachs Schnitzel, Naturjoghurt (Fettarm), Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Balsamico, Schmalz, Roggenvollkornbrot. Snacks/Other: Orangen, Westcliff Indischer Chai, Westcliff Winterglanz Kirsche-Marzipan, Westcliff Indischer Chai, Blaubeeren, Magerquark, Freeway Cola Zero, Heißer Kakao (aus Vollmilch). more...
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3601 kcal
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Exercise:
Desk Work - 5 hours, Nordic Walking - 1 hour and 15 minutes, Working - 2 hours, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 25 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 55 minutes, Running - 10/kph - 10 minutes, Shopping - 30 minutes, Housework - 30 minutes. more...
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steady weight
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