|
Руки,живот,спина,попа,ляжки все эти зоны я бы хотела подтянуть.у меня нет цели стать очень худой я хочу подтянутое тело упругое !занимаюсь с Джиллиан Майклс уже 20 дней💪но результат ещё не такой какой бы я хотела видеть.естественно я понимаю что за 20 дней наеденное годами не исправить...но иногда прям силы покидают и хочется все это послать к чертям.но передохнув понимаю что нельзя отступать.хочу пойти в зал,так как уверена что рельефных форм только там можно достичь.не решаюсь так как за время декрета слишком стала домашней и выходить из зоны комфорта стресс.но уверена что все переборю !!!💪хочу ещё ребёночка и перед беременностью у меня цель по максимуму подтянуть фигуру.как же хочется чтобы по щелчку пальцев получить фигуру своей мечты ...жаль так нельзя...и нужно пахать 🤸♀️ летом у нас ещё и свадьба 👰 потом медовый месяц и фигура моя должна быть самой самой❤️
|
56.5 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2018:
|
1314 kcal
|
Fat: 45.04g | Prot: 57.32g | Carbs: 174.69g.
Breakfast: Чай Зеленый с Медом, Руккола, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Куриные Котлеты на Пару, Mission Deli Пшеничная Лепешка. Lunch: Обычные Блины, Малиновое Варенье. Dinner: Хлебец, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Snacks/Other: Вафли, Чай Зеленый с Медом, Биокор Семя Льна, Nutiva Семена Чиа, Кефир 1%. more...
|
|
1695 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Squats (Legs) - 3 minutes, Джиллиан Майклс 2 уровень день 9 - 30 minutes, Resting - 17 hours and 27 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
steady weight
|