Weigh In record (no journal entry) for 07 February 2018
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76.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 February 2018:
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2138 kcal
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Fat: 52.47g | Prot: 97.92g | Carbs: 321.27g.
Breakfast: TOKAI 低脂肪牛乳, マイプロテイン Impact Whey Protein, ケロッグ オールブラン フルーツミックス. Lunch: 豚肉, 玄米（中粒、調理済み）, しめじ, 卵, ウインナー. Dinner: あわしま堂 もみじ饅頭, キューピー あえるパスタソース たらこ, ごぼう, オーマイ パスタ, サラダ. more...
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Losing 3.2 kg a Week
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