Weigh In record (no journal entry) for 01 February 2018
|
74 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 February 2018:
|
2603 kcal
|
Fat: 102.59g | Prot: 162.68g | Carbs: 263.67g.
Breakfast: Kurutulmuş Chia Tohumları, Haşlanmış Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri, Altınkılıç Kefir, Greyfurt. Lunch: Mevsim Salata, Aynes Ayran, Yoğurtlu Makarna, Kaşarlı Köfte, Tavuk Çorbası. Dinner: Çökertme Kebabı, Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Optimum Nutrition Whey Protein, Şekersiz Türk Kahvesi, Tam Buğday Ekmeği, Fıstık Ezmesi, Sırma Doğal Maden Suyu, Eti Gong, Nescafe Sade, Portakal, Kivi Meyvesi, Greyfurt, Yeşil Çay, Sütlü Kahve. more...
|
|
2321 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
EfeKocaman's Weight History
|